ここ数年の気怠さの原因、もしかして慢性カフェイン中毒かも

コーヒー飲みすぎ?

 今日は、会社の取引先のお偉いさんがみえて、以前の視察点検時に指摘した箇所の改善状況の実施確認がありました。
 なんとか問題なく済みましたので、今週末は心ものんびりリフレッシュできそうです。
 なにせ、去年の10月ぐらいから、大きいクレームの対策改善やら、取引先の視察点検が何件も重なり、つい先日も保健所の衛生監視があったばかりで、ストレス指数的には結構一杯一杯です。
 とまあ、そんな頭の痛い話ばかりで、ここ数週間体調的には絶不調です・・・、ストレスにやられているのでしょうかね^^;

眠い眠い病の正体?

 たまに、この日記にも書いていますが、3年前ぐらいから妙に平日の会社でも、休日のアパートでも、まっ昼間から眠気を感じます。
 特にここ最近は、休日の朝7時ごろに目を覚まして、朝ご飯を食べて、小一時間ネットを見たり、軽くゲームをしていると、午前の10時頃には頭がぼ~として、ゲームをする余裕もなくなるほど気怠さに襲われます。
 さらに、明らかに会社での仕事の能率が集中力の低下で落ちているし、家に持ち帰ってサービス残業をする元気がまったく出ません。

 症状的には「睡眠不足」の次の日に悪化する自覚があるので、何かしら睡眠に関係していると思うけど、

 1年半前に睡眠外来で無呼吸症候群とか、ナルコレプシーの検査を2,3万円も払って検査した結果は、無呼吸まったく無。ナルコレプシーとか他の睡眠障害もみられず、

 「コン太郎さんは、人よりも睡眠時間が沢山必要なタイプかも」

 「もっと規則正しい生活を送りましょう」

 とまあ、なんだか微妙な結果に終わり、特に変わる事なく1年以上経過しました・・・・が、

 最近、特に調子が悪いです><;

自分でもストレスによる鬱病かと思うぐらい、だるくて休日は外に出る事すらありません。

もしかして、脳の病気かも

 眠いというか、風邪の症状のような気怠さ、軽い頭痛、軽いめまいが何週間も続いているので、先日専門の頭痛外来の診療所に行ってきました。
 以前から、脳ドックに興味があったのですが、市の脳ドックの受付期間が短いため、気づいたら受付終了していたことが2回ありました。脳ドックよりも割高になるかもしれませんが、今回はMRAを撮ってもらい、脳の血管とかに異常があるかないかだけでもはっきりしたいな~と思います。

 とりあえず、MRAの予約は来週土曜日です。楽しみですね!

 去年の胃のレントゲンとかもですが、初めて体験する理系的な物に大変興味がでます^^
 MRAの側にファスナーの付いた服で歩いたらどうなるのかな~とか、しょうもない妄想が膨らみます。

コーヒーが原因かもしれませんね

 で、初診の問診票に、「一日何杯のコーヒーを飲みますか?」という問いがありましたので、4~5と書きました。

 「4~5と書いていあるけど、今日はどれぐらい飲んだのですか?」

 朝起きて、朝食に1杯
 会社に来て、始業前に缶コーヒを1杯
 9時に一休憩で1杯
 10時半に一休憩で1杯
 12時の昼飯の後に1杯
 3時の一休憩に1杯
 ・
 ・
 「あれ、多分恥ずかしくて言えないけど、あと1,2杯ぐらいはサボってコーヒーを飲んでいるかも・・・」
 (と心の声)
 ・
 「晩御飯に1杯、風呂上りに1杯は飲むので、毎日8杯は飲んでいますね^^;」

 とまあ、先生はボソッと

 「もしかして、コーヒーの飲みすぎが原因かもしれませんね」

 と言われました。あ~少しは気にしていたけど、慢性的なカフェイン中毒なのかもしれませんね。
 たまに、コーヒーを飲みすぎていると気にして、お茶にしたりしていましたが、飲まない日はありませんでした。最低でも一日3杯は飲んでいたです。

昨日一日まったく飲まなかった結果

 インターネットでカフェイン中毒に関して調べてみると、コーヒーは一日2杯程度が許容範囲内であって、それ以上はカフェインの取りすぎになるそうです。
 なので、思い切って、昨日一日は朝からコーヒーを断ちました。すると、

 ここ数か月味わったことのない、頭痛と気怠さを味わいました。

 禁断症状なのでしょうか。いつの間にやらカフェイン依存症になっていたかもしれませんね。
 あまりの気怠さのため、昨日は夜8時には寝てしまいました。

 で、本日、10時の休憩時間にパートさんが僕の分のコーヒーを入れてくれたので飲みました。

 今現在は、その一杯のおかげか、調子がいいです!

 調子がいい理由は、今日の視察点検が無事に終わったから!!

 の、可能性が高いですが、コーヒーを飲みすぎない、カフェイン依存症が抜ければ、もしかして快調になるかも!!

水筒の中に・・・

 さて、3日前に購入したマイボトル(300mlの安水筒)は、朝の缶コーヒを節約するために、家でインスタントコーヒを入れるために購入したのですが、コーヒーを入れたのは1日目だけで、昨日、今日と一風変わった物を入れました。

 昨日:冷蔵庫に入っていた、野菜ジュース

 コーヒー飲むよりは健康にいいと思ったですが、グビグビ飲めるほど美味しいものでもありませんので、水筒に入れるには微妙な飲料ですね^^;

 今日:永谷園の業務用お吸い物(松茸風味)

 スーパーで売っている永谷園のお吸い物は、結構高いので自分へのご褒美でまれに購入していたのですが、なんとアマゾンで業務用を売っていることに気付きました。これがあれば美味しい春雨スープが激安で作れるし、キノコ風味スパゲティとか作れるな~と衝動買い。
 それが届いたのが、昨日の夜でしたので、水筒に入れてしまいました。

 なにせ、1袋150ml分なので、ちょうど2袋で水筒分だと!

 会社で飲んだ感想ですが、アリです。美味しいです。温まります。塩味で疲れが飛びます。

 ただし、周りの人からは、

 「ぬわっ、松茸の匂いがする!!!!」

 と、気づかれます。笑いも取れて一石二鳥?ですが、毎回それは変な人確定なので、来週からはカフェインレスのお茶か、コーヒーを入れる予定です。
 昨日薬局にコーヒーを買いに行ったら、カフェインレスのが売っていなかったので、今からアマゾンでポチろうかなw

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コメント

  1. J minor より:

    コン太郎さん、こんにちは。

    > たまに、この日記にも書いていますが、3年前ぐらいから妙に平日の会社でも、休日のアパートでも、まっ昼間から眠気を感じます。

    これは私もありますよ。
    私の場合自律神経失調症だと思っています。この3年ほど仕事量がぐっと減っていて半分隠居生活気味のせいか、どうにもぱっとしません。やっぱ人は仕事をしてないと駄目みたいで。

    で、さらに1ヶ月登山をしてないと悪化して昼間の眠気が強くなる気がします。
    ちょうど今現在1ヶ月登山をしてないんで、眠いです(笑)。

    コン太郎さんの場合仕事はしているのだから、1日8杯もコーヒーを飲んでいるのなら、なるほどカフェイン依存症の可能性もありますね。

  2. コン太郎 より:

    Jminorさん、こんにちわ。

    昨日は禁コーヒーして、今日は朝のコーヒーを飲みましたが、バイオリズム的には60%ぐらいでしょうか^^
    朝から猫部屋の掃除をして、ギターを弾いていますが、やっぱり眠いですね。

    僕も正直な所、自律神経失調症の可能性も高いと思います。確かにコーヒー飲みすぎていますが、最近はお腹の調子も悪いし、何よりも運動不足ですね・・・。

    調子悪いから、運動できない。運動しないから、調子悪くなる^^;;

    体重も70kg超えてしまったので、さすがに運動ダイエットを始めないとな~。

  3. アルペジロー より:

    まぁ食べ物も飲み物も特定の物を摂り過ぎることなくほどほどが良いのは間違いないでしょうね。
    ちなみには私は朝はコーヒー1杯、会社では自宅から持って行ったお茶500mL(たまにコーヒー1杯)、夜はビール1、2本ってところです(^^;)